Melhor tipo de treino

Hoje, nós vamos falar um pouco sobre divisão de treinos. Cada um dos assuntos que tava querendo falar muito tempo, e já que apareceu oportunidade eu decidi aproveitar, como é que eu faço para dividir os meus treinos? Durante a semana, eu faço ABC, faça o ABCD, é qual é o treino com o melhor […]